Calendrier de nos rencontres virtuelles
Dans le cadre de nos rencontres virtuelles « Profession’ELLEs & Solidaires », nous vous proposons un accompagnement hebdomadaire pour vous aider à naviguer ces temps d’incertitude.
Nous serons en LIVE deux fois par semaine sur Zoom (retransmit en simultané sur notre page Facebook) à raison de 30 minutes chaque fois pour discuter d’un thème particulier avec nos coachs professionnelles ainsi que nos mentores invitées.
Vous avez aussi la possibilité de vous INSCRIRE à notre liste de distribution pour recevoir :
- un rappel par courriel une heure avant la rencontre virtuelle;
- le lien sur Zoom pour participer activement aux rencontres : poser vos questions, faire des commentaires et échanger virtuellement en direct avec nos invitées et les autres participantes;
- chaque semaine les liens de rediffusion de nos entrevues; et
- les informations concernant les dates, sujets et invitées de nos prochaines rencontres virtuelles.
SEMAINE DU 18 MAI 2020 : se RÉINVENTER
SE RÉINVENTER est un défi à la fois épeurant et enivrant.
Épeurant, car aucune d’entre nous n’a de réponses. Mais il parait que ce sont ceux qui sauront le mieux s’adapter et accepter le changement qui vont le mieux passer à travers la crise.
Enivrant, car cette crise peut devenir un tremplin vers le changement qu’on n’osait pas envisager ou amorcer.
Et si vous considériez cette période comme une occasion pour prendre une pause, réfléchir et reconsidérer votre carrière. Si vous aviez le choix, que choisiriez-vous de faire dans votre carrière (pas dans votre emploi, dans votre carrière)? Ce n’est pas une perte de temps ou des rêves inutiles. C’est se mettre sur un nouveau chemin en fonction de sa réalité et de ses valeurs.
Rêver et préparer « demain »
Réfléchir ensemble sur l’attitude à adopter dès maintenant pour apprendre à « répondre » plutôt que « réagir » à ce qui se passe dans notre vie professionnelle actuelle. C’est un rendez-vous, mardi 19 mai à 12h avec Gaëlle Bodin et Jannick Bouthillette. les cofondatrices de Profession’ELLE.
Il est normal de se sentir perdue alors que tous nos points de repère ont disparu. Comment alors faire preuve d’un optimisme réaliste pour trouver le positif de cette crise et saisir l’occasion de se réinventer? Comment adopter une nouvelle posture pour accepter une nouvelle normalité qu’il faut construire?
Le avant n’existe plus et le statu quo inconfortable n’est pas la solution.
Nous vous proposons nos réflexions pour prendre le temps aujourd’hui de saisir cette occasion de vous préparer à demain, construire cet après qui vous ressemble davantage.
Nous partagerons nos expériences personnelles lorsque nous nous sommes réinventées il y a quelques années avec la création de Profession’ELLE. Pourquoi ce virage à 180o alors que nous avions toutes deux les pieds bien ancrés dans le monde juridique sans aucune expérience en entreprenariat?
Pour retrouver nos valeurs profondes, celles en lien direct avec notre mission actuelle, prendre des risques certes, mais pour faire le choix conscient de vivre selon nos critères et notre rythme. Pour se créer une vie qui nous ressemble davantage. Mettre de l’avant nos talents et nos forces et découvrir tout un monde de nouvelles possibilités.
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SEMAINE DU 4 MAI 2020 : le BIEN-ÊTRE (physique et mental)
Cette semaine, on se fait du bien… on s’occupe de notre tête et de notre corps.
Notre invitée-experte – En LIVE, mardi 5 mai 2020 à 12h30
Sujet : Trucs pratico-pratiques pour optimiser sa nutrition au quotidien et ainsi, mieux gérer son stress, booster son énergie et soutenir son système immunitaire. Claudia nous offrira aussi des exemples d’exercices rapides et faciles à faire pour se détendre physiquement après quelques heures de travail à la maison dans des conditions pas toujours ergonomiques.
5, 4, 3, 2, 1, on bouge pour se faire du bien!
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Notre mentore-invitée – En LIVE, jeudi 7 mai 2020 à 13h
Manon Lavoie est l’auteure du livre Créer le meilleur de soi et du carnet Cultiver une vie inspirée, coach certifiée en créativité et en psychologie positive, fondatrice de M comme Muses. Depuis 2010, elle accompagne ses client.e.s à cultiver une vie plus riche et plus sereine en misant sur l’expression de leur créativité.
Sujet : Cultiver le calme intérieur. Ça commence en s’accordant un « petit pouce carré » chaque jour qui n’appartient à personne d’autre. Peu importe ce qu’on choisit d’en faire. C’est aussi d’accueillir avec curiosité toutes les émotions qui nous habitent. Pour Manon, la mélancolie et la colère ont la même valeur que la joie. Ce qui importe, c’est ce qu’on en fait APRÈS.
On est responsable de notre bien-être, mais il ne sert à rien de s’autoflageller quand on oublie de pratiquer ce qui nous fait du bien. Il faut juste y revenir.
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SEMAINE DU 27 AVRIL 2020 : la RÉSILIENCE dynamique
Notre mentore-invitée – En LIVE, mardi 28 avril 2020 à 16h
En quelques semaines, Geneviève et ses associés ont vu la grande majorité de leurs revenus de 2020 s’envoler alors que la formation qu’ils donnent en présentiel n’était plus possible. À cela s’ajoute des épreuves dans la vie personnelle de Geneviève, elle qui a vu sa mère la quitter durant la COVID. Pourtant, Geneviève continue de mettre en application ce auquel elle croit depuis des années :
« Accepter totalement ce qui est vous permet entre autres de relativiser les enjeux auxquels vous êtes confronté quotidiennement. Vous constatez alors à quel point vous êtes privilégié même lorsque survient une grande épreuve. Cette façon permet de retrouver la paix. » – Oser le monde en soi.
Alors, oui ça va bien aller, même si pour l’instant ça ne va pas trop bien et qu’on ne sait pas quand ça ira mieux…
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SEMAINE DU 20 AVRIL 2020 : Une question d’attitude!
Notre experte-invitée – En LIVE, mercredi 22 avril 2020 à 12h
Lors de notre discussion du 22 avril, Marie-Eve abordera avec nous la thématique du pouvoir personnel en développant la question des 4 zones de pouvoir : notre pouvoir de penser (penser, comprendre, imaginer, concevoir de nouvelles idées), notre pouvoir de ressentir (ressentir des émotions et être connecté à notre ressenti), notre pouvoir de communiquer (langage verbal et non-verbal) et notre pouvoir d’agir (prendre des initiatives et réaliser des actions).
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Notre mentore-invitée – En LIVE, vendredi 24 avril 2020 à 16h
Lors de notre rencontre virtuelle du 24 avril, Mylène parlera du parallèle qu’elle fait entre sa traversée et notre situation actuelle. La navigatrice est à même d’en dresser plusieurs : un contexte qui bouscule les habitudes, limite les rapports sociaux et oblige à faire preuve de patience. Selon elle, tout est une question d’attitude parce que c’est que la seule chose sur laquelle on a vraiment du contrôle.
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SEMAINE DU 13 AVRIL 2020 : Apprivoiser nos émotions!
Notre experte-invitée – En LIVE, mercredi 15 avril 2020 à 12h
Lors de notre discussion du 15 avril, Marie-Pierre nous aidera à comprendre que le tsunami d’émotions qui nous habitent actuellement a une réelle utilité. Mais comment réagir au moment où elles nous envahissent? La solution n’est pas de les ignorer, de les réprimer ou de les déverser sur nos proches.
Mais alors, quoi faire lorsqu’elles semblent vouloir prendre le dessus sur nous? Joignez-vous à nous. Vous verrez que simplement d’en parler à un effet immédiatement apaisant.
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Notre mentore-invitée – En LIVE, jeudi 16 avril 2020 à 16h30
Mélanie Thivierge est présidente et directrice générale du Y des femmes de Montréal depuis l’automne 2017. Mélanie travaille chaque jour à bâtir un avenir meilleur pour les femmes, les filles et leurs familles en faisant rayonner son organisation. Mélanie a toujours à cœur de faire briller les femmes qui l’entourent et d’aborder des enjeux sociaux comme l’équité et la parité. Passionnée par les enjeux de diversité, d’inclusion et d’égalité, elle saisit les occasions pour aborder ces thèmes qui lui sont chers, afin d’encourager les femmes à assumer leur leadership et à développer leur plein potentiel.
Lors de notre rencontre virtuelle du 16 avril, Mélanie nous livrera avec transparence et vulnérabilité de quelle façon elle vit son confinement tant dans la sphère professionnelle que personnelle. Ses questionnements, ses plus grands défis, ses inquiétudes, ses espoirs. Quelles émotions l’habitent actuellement? Quelle lecture fait-elle de son équipe? Quelle approche adopte-t-elle pour se rassurer et ensuite faire de même avec les gens autour de toi? Comment assure-t-elle adéquatement la mission du Y des femmes alors que les revenus fondent plus vite que le coronavirus se propage?